Corinne Moratona
A propos de moi
Bonjour je m'appelle
J'ai découvert la méditation et la relaxation à l'âge de 15 ans. Ce qui a été une révélation pour moi.
La méditation a vite trouvé sa place dans mon quotidien, grâce à cette pratique j'ai réussi à calmer mon mental qui était très souvent en fusion.
Avoir des idées plus claires, me canaliser, m'apaiser.
Au fil des années, spontanément, j'ai été guidée vers d'autres pratiques de mieux-être.
Le "soin" de soi, guérir son enfant intérieur, se réconcilier avec
soi-même, transmuter les émotions "toxiques" être plus bienveillant envers soi même. Un long cheminement tellement enrichissant.
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour ma santé."
Voltaire.
Méditation
Lorsque nous débutons, cela peu paraitre compliqué, rester une heure sans bouger à essayer de se vider la tête cela devient vite inconfortable.
Nos résistances prennent vite le dessus.
La méditation nous offre la possibilité de recommencer tous les jours autant de fois que nous le souhaitons. 5 minutes par jours! pour commencer, et tous les jours un peu plus.
Laissez les pensées venir, observez les, regardez les défiler sans les accrocher ni les juger.
Juste accueillir ce qui vient.
Portez votre mental sur votre respiration, l'inspiration, l'expiration, expirer les pensées "toxiques"
Petit à petit vous allez entrainer votre mental, vous allez l'apprivoiser, à votre rythme!
Rapidement vous pourrez apprécier les bienfaits physique et psychologique.
Une fois que vous vous êtes habitué à cette pratique quotidiennement, la méditation devient un
moyen de créer le calme, la sérénité intérieure.
On ne s'en lassera jamais car chaque séance est unique.
Elle sera bénéfique pour les douleurs
l'hypertension
puissant anti stress
les migraines
les insomnies
rebooste le système immunitaire
La pratique soutenue de la méditation opère un changement sur la structure du cerveau, sur la mémoire par exemple.
PROGRAMME
Un samedi sur deux de 18h à 19h
TARIFS
Adhésion 5€
Au mois 20€ ou au cours 5€.
Hors adhésion 7€ le cours.
Relaxation du dos
C'est quoi une séance de relaxation ?
C'est une technique de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous.
Au cours la séance , vous allez apprendre à vous détendre, à prendre de longues respirations abdominales lentes et profondes. Permet d’être à l’écoute de son corps et d’identifier au fur et à mesure de la pratique d’où proviennent les tensions. la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde.
Horaire : Jeudi de 18h30 à 19h30
Tarifs : 20€ au mois ou 5€ a la séances
Réservation : 06 19 75 74 24
