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Lorsque nous débutons, cela peu paraitre compliqué, rester une heure sans bouger à essayer de se vider la tête cela devient vite inconfortable.

Nos résistances prennent vite le dessus.

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La méditation nous offre la possibilité de recommencer tous les jours autant de fois que nous le  souhaitons. 5 minutes par jours! pour commencer,  et tous les jours un peu plus.

Laissez les pensées venir, observez les, regardez les défiler sans les accrocher ni les juger.

Juste accueillir ce qui vient.

Portez votre mental sur votre respiration, l'inspiration, l'expiration, expirer les pensées "toxiques" 

Petit à petit vous allez entrainer votre mental, vous allez l'apprivoiser, à votre rythme!

Rapidement vous pourrez apprécier les bienfaits physique et psychologique.

Une fois que vous vous êtes habitué à cette pratique quotidiennement,  la méditation devient un

moyen de créer le calme, la sérénité intérieure.

On ne s'en lassera jamais car chaque séance est unique.

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Elle sera bénéfique pour les douleurs 

l'hypertension

puissant anti stress

les migraines

les insomnies

rebooste le système immunitaire

La pratique soutenue de la méditation opère un changement sur la structure du cerveau, sur la mémoire par exemple.

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TARIFS

Adhésion 10€ association

Le mois 40€ 

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